央视新闻主播的一天：余露莹、兴恺晨分享幕后辛苦日常

那个时刻，镜头一旦亮起，他们便精神饱满、容光焕发地朝着观众致以问候；而于镜头之外，他们的日常实际进行的生活，却往往跟普通人的作息安排完全地呈现出颠倒的样式，进而这份表面的光彩亮丽是需要去付出平常之人难以想象得出的代价的。

不为人知的作息时间

对于不少新闻主播而言，其工作时间处于深夜时段或者凌晨时分，就像《朝闻天下》的主播那样，得在清晨4点多开启起床模式，以此保证6点节目能够准时进行开播，如此这般的作息状况表明他们的夜晚从傍晚之际就已然起始，这和社会大众所拥有的生活节奏明显迥异。

长时间于这种并非常规的时间去工作，这对于身体以及精力而言，是一种极大的考验。有主播讲过，为了凌晨3点的那场直播，得在头一天傍晚的时候就得逼迫自己进入睡眠状态。这样对着生物钟进行强制性的扭转，可不是一天就能达成的，而是经过一年又一年才养成的一种特殊习惯。

直播前的紧张准备

主播们抵达电视台之后，就要马上进入工作状态，进行化妆，更换出镜服装，这是基本步骤，紧接着是核对新闻稿环节，此环节至关重要，在直播前那有限的时间当中，他们得熟悉全部稿件内容，保证信息准确无误 。

准备工作还涵盖了跟导播、摄像等技术人员的最终沟通，要检查提词器，要调整机位，要测试麦克风，每一个细微之处都和直播的顺畅开展相关联，所有的这些准备工作，全都是在直播开始之前的一两个小时之内井然有序地达成的。

面对镜头的状态管理

不管个人处于怎样的状态，只要镜头亮起来的那一刻，主播就非得呈现出最佳精神风貌。有一位主播回想自己第一次在凌晨的时候出镜，是凭着紧张以及兴奋来支撑着的，不过后来他察觉到一定要借助规律的作息去保证持续的状态。

这种状态管理，不单单是精神层面的，同样也是身体层面的。众多主播，发展出别具一格的个人办法，像设置多个闹钟，或者在傍晚时分早早休息，以此来应对深夜或者清晨的直播工作。

通勤路上的安全担忧

针对凌晨去上班的女主播来讲，从家到单位的这段路途有时满是不安，凌晨时段天色还未明亮就自己出门，这时候需要特别留意安全，有化妆师曾在半夜打车碰到有着可疑模样的状况故而选择不再乘车， 。

她们因这种不安，形成了一些自我保护习惯，像上班时不穿醒目衣物，并且尽量低调出行。安全考虑在她们职业生活里成了一个不可被忽视的侧面，虽然观众很少会想到这一点 。

长期坚持的动力来源

工作于非常态的时间之久，经年累月，主播们得以持续支撑其工作的，乃是对于新闻工作怀有的热爱之情以及一份责任感。曾有一位主播，于早班岗位持续任职长达九年之久，而另有一位主播，保持了八年的夜班工作记录，这般长期不间断地保持坚守的状况，背后离不开内在的驱动力量。

除了职业热情之外，同事之间的相互支持也是相当重要的。有好多主播都把团队称作“兄弟姐妹”，大家一块儿去面对由非常规作息所带来的挑战，在工作当中建立起了特殊的情谊以及默契。

职业背后的个人付出

处于主播这一行列的人们，其个人所拥有的生活常常得依据工作的要求作出相应的调整，社交方面的各类活动受到限制，家庭相处的时间不断减少，这是极为常见的状况，有从事主播工作的人坦率表示，只是因着早些时段的工作安排，在每一年当中，有超出260天的日子都需要在凌晨3点那个时刻起床 。

这些付出之中，还涵盖着心理层面的调适，面对持续不断的压力，他们得寻觅契合自身的减压途径，于镜头之外妥善处理工作所带来的疲惫与紧张，从而保证每次出镜之际，都能够展现出专业的形象。

观看完这些于央视担任主持人之人台前以及幕后所发生的故事以后，您是不是同样有过由于工作或者是因为学习，而必须得去调整自身作息时间这样的情况呢？欢迎于评论区域分享您历经的事情以及所持看法，要是文章使您心中产生些许触动，那也请点一下赞给予支持哦。